保护“瞳”真 绽放“睛”彩 ——五寨县第六小学校爱眼护眼主题教育活动

五寨县第六小学网讯：

眼睛是心灵的窗户，是人类感官中重要的器官之一，拥有一双明亮的眼睛，我们才可以看到这个美丽的世界。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。青少年阶段是视力发育的重要时期，为了保护孩子的视力，积极推进近视防控工作，五寨县第六小学在新学期开展了“保护‘瞳’真，绽放‘睛’彩”爱眼护眼主题教育活动。

一、五彩画笔有“内容”

同学们积极参与活动，用画笔勾勒出优美的线条，用文字谱写爱眼护眼小知识。

二、学做标准眼操

每天上午利用第三节后的课间十分钟，全校同学们跟着本教室大屏幕里的眼操姿势做。

三、“空中”课堂学护眼

利用班会课的时间播放爱眼护眼视频，视频内容从产生近视的原因、治疗和预防等方面对学生进行详细的讲解，重点对保护眼睛的基本常识（如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节等）进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼知识，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。

   四、科学用眼小科普

1.坚持适量室外活动

自然光下进行户外活动是预防近视最有效的办法。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。日常可通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，周末和寒暑假多安排户外时间，这些都是保护视力的好方法。

2.培养良好的用眼习惯

（1）保持正确的读写姿势，做到“三个一”（眼睛离书本一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸）、“六个不”（不在走路、吃饭、躺卧、晃动的车厢、光线昏暗、阳光直射等情况下看书或使用电子产品）。

（2）间断近距离用眼，牢记“20—20—20”原则。近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒，放松眼睛。低年级段小学生每次连续读写时间不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写时间不超过30分钟，中学生每次连续读写时间尽量不超过40分钟。

3.适当使用电子产品

中小学生非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。学校不布置线上作业，家长应配合学校切实减轻孩子课业负担。学龄前儿童尽量不接触电子产品。

4.营养均衡、睡眠充足

注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。保证每天小学生10小时、初中学生9小时、高中学生8小时的睡眠时间。

5.定期进行视力检查。积极参加学校每学期组织的视力检查，密切关注自己的视力变化，当发现自己看不清黑板上的文字和远处物体时，应及时告诉老师和家长，并尽快到正规医院诊疗和矫治。

通过一系列主题教育活动的开展，同学们充分了解了眼睛的重要性，更懂得了要从小养成爱眼、护眼的好习惯。未来，第六小学将继续持之以恒地做好爱眼护眼教育工作，让孩子们都能用一双明亮的眼睛去迎接美好光明的未来！