为增强学生爱眼护眼意识,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯,扎实做好常态化疫情防控条件下儿童青少年近视防控工作,第五小学根据上级文件精神,结合学校实际,扎实开展了近视防控宣传教育月活动。
眼睛是人类心灵的窗户,也是它让我们观察认识到这个美丽、多姿多彩的世界,爱护眼睛从娃娃做起。
爱眼护眼预防近视,需要注意以下细节:
1.了解科学用眼护眼知识,养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势,牢记儿歌“眼离书本一尺远,光线充足不晃眼,姿势端正书拿好,一页一页认真看”内容,不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度,距离要适当,使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。
3.增加孩子户外活动时间,养成良好的生活习惯。多带孩子到户外阳光下活动,每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时,还要养成良好的、有规律的生活习惯。
4.保障孩子充足睡眠和营养均衡。确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间,帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯,注意饮食中微量元素的补充,如锌、铬等,多吃鱼类、蔬菜、瓜果,常吃富含维生素A食品。
5.做到早发现早干预。平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况,如发现孩子视力异常迹象,如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。
预防近视具体措施,就要做到“四要”“四不要”。
“四要”即是:
1.要控制用眼时间:看书写字60分钟后要休息眼睛,最好远看绿色植物10分,每天看电视或用电脑不超过一小时。
2.要保持用眼距离:看书、写字保持一尺、一寸、一掌,坐姿要端正;看电视要在二米以外,电脑屏幕应低于眼睛。
3.每天做两次眼保健操。
4.应加强眼睛的营养,尽量多会蔬菜、水果。
“四不要”即是:
1.不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
2.不在阳光直射下看书写字。
3.不躺着看书,不在走路、乘车时看书。
4.不长时间看电视和操作电脑。
通过本次活动,学校号召全体师生从身边小事做起,保持正确姿势,养成良好的用眼习惯。普及了护眼知识,增强了爱眼意识,同时也提高了学生对保护视力的重视以及眼保健操的质量。